전체 글64 건강한 내 몸 만들기, 면역력 높여주는 채소와 과일 안녕하세요 쩡지입니다 :) 요즘 코로나19로 인해 외출도 마음대로 하지 못하고 집에만 갇혀있는(?) 상황인데요ㅠㅠ 평소에는 학교, 직장, 나들이, 여행 등 외부활동을 하는 것이 당연했지만 지금은 그에 비해 활동량도 많이 줄어들고 집에만 있다 보면 왠지 우울해지는 것만 같아요. 가만히 있다 보면 자연스럽게 귀찮음에 익숙해지고 누워있는 게 일상이 되어가는 것 같아요. 하지만 이렇게 계속 시간이 가다보면 점차 체력이 떨어지고 면역력도 쉽게 떨어지게 됩니다. 이럴때 일수록 잘 챙겨 먹고 집에서 할 수 있는 활동을 찾아보셨으면 좋겠어요!그럼 오늘은 면역력을 높이는 채소와 과일에 대해 알아보겠습니다. 1. 마늘마늘은 우리나라 음식에 가장 많이 들어가는 식품 중 하나인데요. 면역력을 높여주는 최고의 자연식품으로 꼽히.. 2020. 3. 22. 바나나 영양성분/효능/부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 요즘 저는 코로나때문에 외식을 거의 안 하고 집에만 있어요. 집에서 만들어 먹기도 하고 과일도 많이 먹고 있어요. 여러분은 어떤 과일을 많이 드시고 계시나요? 저는 많이 과일 중에 단연 바나나를 많이 먹고 있는데요. 바나나는 손으로 껍질을 까기만 하면 손쉽게 먹을 수 있고, 달달하고 포만감이 빨리 느껴져서 자주 먹는 과일이에요ㅎㅎ 평소에 쉽게 접할 수 있는 바나나는 효능 또한 많다고 합니다. 그럼 오늘은 바나나의 영양성분/효능/부작용에 대해 알아보겠습니다! 바나나 영양성분 바나나 효능 1. 항산화기능 바나나에는 베타카토닌, 카테킨 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 성분은 우리 몸에서 활성 산소의 활동을 억제하여 노화로 인한 손상을 방지합니다. 2. 변비예.. 2020. 3. 21. 전주 '감동까스' 덕진점 안녕하세요 쩡지입니다 :) 어제 구독자분 블로그에서 돈가스 맛집에 다녀온 걸 보다가 너무 맛있게 보여서 결국 못참고 배달앱에서 돈까스가게을 찾기 시작했어요ㅎㅎ 제가 찾은 곳은 전주의 '감동까스' 덕진점인데요! 수제로 등심돈까스와 치즈롤까스가 맛있는 곳이라고 하네요!! 리뷰도 보니 500개 넘는 글이 있었고 평점도 4.9점이라 믿고 한번 먹어보기로 했어요 ㅎㅎ 치즈롤까스와 등심돈까스덮밥정식 1개씩 주문하고, 배달팁 1,000원 포함해서 총 20,400원 결재했어요. 주문한 시간이 11시43분이었는데 저는 11시부터 너무 배가 고팠기 때문에 음식이 최대한 빨리 오길 기다렸어요..ㅎㅎ 배달 시간은 딱 30분 걸렸어요ㅎㅎ 음식을 받자마자 재빠르게 세팅을 하고 사진을 찍었습니다! 치즈롤까스정식은 치즈롤까스 4조각.. 2020. 3. 20. 사과 영양성분/효능/부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 과일 가게에 가면 가장 쉽게 접할 수 있는 과일은 사과인 것 같아요! 아삭한 식감에 단 맛이 나서 남녀노소 누구나 즐겨먹을 수 있는 과일이 바로 사과인데요. "아침 사과는 보약보다 낫다." "하루 사과 1개는 의사를 멀리하게 된다."는 유명한 말처럼 사과는 건강에도 정말 좋은 과일입니다. 저도 요즘에는 아침에 일어나면 공복에 주먹만 한 크기의 사과를 매일 1개씩 먹고 있는데요! 평소에 변비가 심한 편이라 고생했었는데 사과를 먹기 시작한 뒤로 평소보다 화장실을 더 잘 가고 있습니다 ㅎㅎ 어떤 변비 약보다 천연식품인 과일은 확실히 변비에 효과가 있다는 것을 경험했습니다 ㅎㅎ 그럼 오늘은 사과의 영양성분/효능/부작용에 대해 알아보겠습니다! 사과 영양성분 사과 반개 정도 사과 효능 1.. 2020. 3. 19. 감자 영양성분/효능/부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 제가 지금 포스팅하고 있는 시점은 코로나19가 유행하고 있는데요. 감자를 재배하는 강원도 지역에서 감자가 팔리지 않아 도지사님의 후원으로 강원도 감자가 일반 소비자에게 10kg에 무려 5000원! 특가로 판매를 하고 있어요. 그런데 하루 물량은 정해져 있고 사려는 사람은 많아 저도 아직 구매하지는 못했습니다ㅠㅠ 이건 여담이구요ㅎㅎ 저희 집은 어머니가 감자를 너무 좋아해서 찌개나 반찬에 감자가 많이 들어가요. 참치김치찌개, 감자볶음, 김치볶음밥 등 감자는 여러 요리에 활용해 먹을 수 있는데요. 감자는 다이어트식품으로도 유명하고 여러 효능을 가지고 있어요. 감자에 들어있는 비타민C와 식이섬유는 피부건강, 장건강, 암예방 등 우리 몸에 좋은 성분입니다. 그럼 오늘은 감자의 영양성분/.. 2020. 3. 18. 고구마 영양성분/효능/부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 겨울철 가장 인기있는 식품 중 하나가 바로 고구마입니다. 삶은 고구마, 군고구마, 말린고구마 등 어떻게 먹어도 달달한 맛에 기분까지 좋아지는 음식인 것 같아요. 저희 집에도 겨울이면 고구마를 2박스를 사놓고 구워 먹고 있어요ㅎㅎ 여러분은 고구마를 어떻게 드시고 계신지 궁금하네요 ㅎㅎ 오늘은 고구마의 영양성분/효능/부작용에 대해 알아보겠습니다! 고구마 영양성분 칼로리 130 kcal 비타민A 19.00㎍RE 단백질 1.4g 비타민B1 0.06mg 지방 0.2g 비타민B2 0.05mg 탄수화물(당질) 30.3g 비타민C 25mg 칼슘 24mg 니아신 0.7mg 인 54mg 베타카로틴 113㎍ 철 0.5mg 식이섬유 2.32g 나트륨 15mg 아연 0.27mg 캍륨 429mg 엽산 .. 2020. 3. 16. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
