비타민C2 감자 영양성분/효능/부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 제가 지금 포스팅하고 있는 시점은 코로나19가 유행하고 있는데요. 감자를 재배하는 강원도 지역에서 감자가 팔리지 않아 도지사님의 후원으로 강원도 감자가 일반 소비자에게 10kg에 무려 5000원! 특가로 판매를 하고 있어요. 그런데 하루 물량은 정해져 있고 사려는 사람은 많아 저도 아직 구매하지는 못했습니다ㅠㅠ 이건 여담이구요ㅎㅎ 저희 집은 어머니가 감자를 너무 좋아해서 찌개나 반찬에 감자가 많이 들어가요. 참치김치찌개, 감자볶음, 김치볶음밥 등 감자는 여러 요리에 활용해 먹을 수 있는데요. 감자는 다이어트식품으로도 유명하고 여러 효능을 가지고 있어요. 감자에 들어있는 비타민C와 식이섬유는 피부건강, 장건강, 암예방 등 우리 몸에 좋은 성분입니다. 그럼 오늘은 감자의 영양성분/.. 2020. 3. 18. 딸기로 면역력을 올리자, 딸기의 효능과 부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 어제 집 근처 마트에 갔는데 딸기가 엄청 많더라구요~ 겨울에 과일집이나 마트에 가면 쉽게 접할 수 있고, 건강에도 좋은 과일 바로 딸기인데요. 요즘에는 생딸기라떼, 딸기케익, 딸기 샌드위치 등 딸기를 이용한 디저트가 많이 나오는 걸 볼수 있어요. 이럽게 쉽게 접할 수 있는 딸기를 여러분들은 얼마나 드시고 계신가요~? 그럼 오늘은 딸기 이야기를 해보도록 하겠습니다! 딸기 하루기준 권장량 개수 g kcal 비타민c (하루권장량: 100mg) 1개 25g 5kcal 16mg 5개 100g 25kcal 80mg 면역력을 키우자! 풍부한 비타민C 딸기는 사과의 10배, 레몬의 2배나 높은 비타민C를 함유하고 있어요. 비타민C의 하루 권장섭취량은 100mg 정도이며, 딸기 100g당 (5.. 2020. 3. 11. 이전 1 다음
