고구마 효능1 고구마 영양성분/효능/부작용 안녕하세요 쩡지입니다 :) 겨울철 가장 인기있는 식품 중 하나가 바로 고구마입니다. 삶은 고구마, 군고구마, 말린고구마 등 어떻게 먹어도 달달한 맛에 기분까지 좋아지는 음식인 것 같아요. 저희 집에도 겨울이면 고구마를 2박스를 사놓고 구워 먹고 있어요ㅎㅎ 여러분은 고구마를 어떻게 드시고 계신지 궁금하네요 ㅎㅎ 오늘은 고구마의 영양성분/효능/부작용에 대해 알아보겠습니다! 고구마 영양성분 칼로리 130 kcal 비타민A 19.00㎍RE 단백질 1.4g 비타민B1 0.06mg 지방 0.2g 비타민B2 0.05mg 탄수화물(당질) 30.3g 비타민C 25mg 칼슘 24mg 니아신 0.7mg 인 54mg 베타카로틴 113㎍ 철 0.5mg 식이섬유 2.32g 나트륨 15mg 아연 0.27mg 캍륨 429mg 엽산 .. 2020. 3. 16. 이전 1 다음
